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秋季可以喝这些养生粥

责任编辑:美尚美-江西天元药业有限公司 人气: 发表时间:2018-10-26 09:45:02

  秋季养生喝什么粥比较好,这里为您推荐下家常易做的养生粥!


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  山药薏米养生粥

  原材料:铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米。

  制作方法:将山药洗净切块;红豆提前泡发3小时,薏仁米提前12个小时泡着;凉水下红豆入锅煮开,把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;大火煮开,小火煮至粘稠后,倒入山药继续煮20分钟,出锅即成。


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  桂圆红枣糯米粥

  原材料:糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗。

  制作方法:将所有熬粥的食材洗净备用;所有食材一起放入锅中,加水大火30分钟煮沸;转小火煮10分钟,出锅即成。


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  羊肉胡萝卜粥

  原材料:羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、胡椒粉、盐。

  制作方法:将大米洗净,清水浸泡30分钟备用;葱切碎末,姜切碎末,羊肉,胡萝卜切丁备用;羊肉、胡萝卜和陈皮分别洗净;锅中倒水放入大米后煮沸,加上羊肉、陈皮、胡萝卜;小火熬制粥黏稠状态,最后加上葱末、姜末、盐、胡椒粉,出锅即成。


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  蘑菇鲜虾粥

  原材料:基围虾、香菇、大米、胡萝卜、玉米、葱、盐

  制作方法:基围虾、香菇洗净切开备用,胡萝卜切丁;大米倒入锅中,熬煮至粘稠;加入胡萝卜、玉米、香菇和虾;加入适量盐和香葱,小火煮十分钟,出锅即成。


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